Havalar soğuduğunda ilk şikâyet eden bölgelerden biri ellerdir: gerginlik, pullanma, kızarıklık ve bazen acıtan çatlaklar. Kuruyan eller için krem kullanmak bu dönemde vazgeçilmezdir, ancak tek başına yeterli olmayabilir. Kuruluğun nedenini anlayıp birkaç alışkanlığı değiştirmek, ellerinizin kışı çok daha rahat geçirmesini sağlar.
Kış Aylarında Eller Neden Kurur?
Ellerin derisinde yağ bezleri azdır; özellikle avuç içinde hiç bulunmaz. Bu yüzden eller, cildi koruyan doğal yağ tabakası bakımından zaten dezavantajlıdır. Kışın bu duruma birkaç etken daha eklenir.
- Soğuk ve kuru hava: Havadaki nem azaldığında ciltteki su daha hızlı buharlaşır.
- Kalorifer ve klima: Kapalı ortamların kuru havası cildin nem kaybını artırır.
- Sıcak suyla yıkama: Sıcak su ve sabun, cildin koruyucu yağlarını uzaklaştırır.
- Sık el yıkama ve dezenfektan: Hijyen için gerekli olsa da alkol bazlı ürünler elleri belirgin biçimde kurutur.
- Deterjan ve temizlik ürünleri: Eldivensiz yapılan bulaşık ve temizlik, cilt bariyerini yıpratır.
- Sıcaklık farkı: Soğuk dışarıdan sıcak içeriye sık sık geçmek cildi zorlar.
Kış Aylarında Kuruyan Ellere Çözümler
Kuru ellerle baş etmenin yolu, nemi geri kazandırmak ve kazanılan nemi korumaktır. Bunun için hem gündüz uygulanabilecek küçük adımlar hem de geceye bırakılabilecek daha yoğun bakımlar işe yarar. Düzenli olmak, kullanılan ürünün kendisinden daha belirleyicidir.
Günlük el bakım önerileri
Günlük el bakımı karmaşık olmak zorunda değildir. Aşağıdaki adımlar çoğu kişi için yeterli bir temel oluşturur:
- Ellerinizi ılık suyla ve mümkünse nemlendirici içerikli, nazik bir sabunla yıkayın.
- Havluyla ovmak yerine bastırarak kurulayın; parmak aralarını ıslak bırakmayın.
- Her yıkamadan sonra, eller hâlâ hafif nemliyken krem sürün.
- Çantanızda, iş masanızda ve lavabo kenarında küçük bir krem bulundurun; göz önünde olan krem daha sık kullanılır.
- Kremi yalnızca avuç içine değil, el sırtına, parmak boğumlarına ve tırnak etlerine de yedirin.
En iyi el kremi herkes için aynı değildir; önemli olan içeriğidir. Gliserin, üre, shea yağı, seramid, pantenol ve bitkisel yağlar içeren, yoğun kıvamlı formüller kışın genellikle daha iyi sonuç verir. Cildiniz hassassa parfümsüz ürünleri tercih edebilirsiniz.
Yoğun nemlendirme yöntemleri
Elleriniz çok kuruduysa ya da çatlamaya başladıysa gündüz kremine ek olarak gece bakımı yapmak faydalı olabilir. En bilinen yöntem şöyledir:
- Yatmadan önce ellerinizi ılık suyla yıkayıp hafif nemli bırakın.
- Kalın bir tabaka hâlinde yoğun bir el kremi ya da merhem kıvamında bir bakım ürünü sürün.
- Üzerine temiz pamuklu eldiven giyin ve sabaha kadar bekletin.
El çatlaklarına ne iyi gelir diye soranlar için yanıt çoğunlukla aynıdır: bölgeyi kapatıcı, yağ oranı yüksek ürünlerle sürekli nemli tutmak ve tahriş eden etkenlerden uzak durmak. Zeytinyağı, badem yağı gibi bitkisel yağlar da nemi hapsetmeye yardımcı olabilir; ancak her cilt aynı tepkiyi vermediği için önce küçük bir alanda denemek gerekir. Haftada bir kez yapılacak çok nazik bir peeling ölü deriyi uzaklaştırabilir, fakat çatlamış ya da tahriş olmuş ciltte peeling uygulanmamalıdır.
El Kuruluğunu Önlemek İçin Alınacak Önlemler
Kuruluğu tedavi etmeye çalışmaktansa oluşmadan önlemek çok daha kolaydır. Kış boyunca şu önlemlere dikkat edebilirsiniz:
- Dışarıda eldiven takın: Soğuk ve rüzgâr ellere doğrudan temas etmediğinde nem kaybı azalır.
- Ev işlerinde koruyucu eldiven kullanın: Bulaşık ve temizlik sırasında lastik eldiven, içine pamuklu astar geçirilirse daha rahat olur.
- Suyun sıcaklığını düşürün: Çok sıcak su anlık rahatlama verse de kuruluğu artırır.
- Dezenfektandan sonra krem sürün: Su ve sabuna ulaşabildiğiniz yerde yıkamayı tercih edin, dezenfektanın ardından ellerinizi nemlendirin.
- Ortam nemine dikkat edin: Kaloriferli odalarda nem dengesini korumak cildin tamamına iyi gelir.
- Yeterince su için ve dengeli beslenin: Cilt sağlığı içeriden de desteklenir.
Tüm özene rağmen elleriniz kanayacak kadar çatlıyorsa, şiddetli kaşıntı, kabarcık, yoğun kızarıklık ya da iltihap belirtisi varsa bu durum basit bir kuruluktan fazlası olabilir. Egzama ya da temas alerjisi gibi sorunlar benzer görüntü verebildiği için bir dermatoloğa başvurmak gerekir.
Tırnaklar ve tırnak etleri de kıştan payını alır. Kuruyan tırnak etleri kolayca soyulur ve küçük yaralar oluşabilir; bunları koparmak yerine temiz bir makasla düzeltmek ve bölgeye el kremi ya da birkaç damla bitkisel yağ ile masaj yapmak daha doğrudur. Sık oje ve aseton kullanımı tırnakları da kurutabildiği için araya dinlenme günleri koymak iyi olur. Gün içinde krem sürmeyi unutuyorsanız bunu belirli anlara bağlayabilirsiniz: her el yıkamadan sonra, işe başlarken ve yatmadan hemen önce. Birkaç gün içinde alışkanlık hâline gelen bu küçük düzen, ellerinizin dokusundaki farkı kısa sürede hissettirir.
Kış aylarında eller biraz daha fazla ilgi ister. Ilık su, her yıkamadan sonra krem, dışarıda eldiven ve haftada birkaç gece yoğun bakım çoğu zaman belirgin bir fark yaratır. Küçük ama düzenli adımlar, baharı yumuşak ve sağlıklı ellerle karşılamanıza yardımcı olur.
